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眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。 由于長時間盯著電腦和手機屏幕，IT從業人員已經成為用眼時間較長、近視率較高、干眼癥等疾病高發人群。為關愛員工身心健康，倡導員工科學用眼，鄭州美林通科技有限公司在第25個“全國愛眼日”來臨之際，組織全體員工到鄭州博愛眼耳鼻喉醫院參加“視覺2020，關注普遍的眼健康”活動。 活動由鄭州市管城區工信局、鄭州博愛眼耳鼻喉醫院共同舉辦。  活動中，眼科主任李錚從眼睛在日常生活中的重要性、眼睛的構造、近視眼的成因和危害、近視眼的防控及治療等方面，向美林通員工傳授愛眼、護眼知識，并通過現場問答、醫患互動等形式進一步提高大家對科學用眼的認知。 會后，眼科醫院專家及醫護團隊帶領美林通員工分別前往眼耳鼻喉科室進行專項檢查，并對問題患者給予合理的治療建議。    美林通本著“關愛員工，與EYE同行”的理念，為長期工作在科研一線的員工提供一點力所能及的關愛，希望大家在繁忙的工作之余，均衡營養，注意用眼衛生，保持眼睛鍛煉，呵護心靈之窗。  如果長時間很專注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒有及時恢復，眼睛就容易酸澀、干癢，容易患上干眼癥。 那么，我們該如何預防呢？
● 多眨眼：通過眨眼來把淚液均勻地涂抹到角膜上，保護眼睛。每分鐘至少眨眼 15 次以上。
● 記住 20:20:20 原則：每工作 20 分鐘，抬起頭往 20 步（大約 6 米遠）以外的地方看 20 秒。
● 姿勢：用電腦時，盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕半小時至一小時休息一下。
● 燈光：看屏的時候最好在柔和的燈光下看。
● 熱毛巾法：眼睛輕閉，把熱毛巾蓋在額頭和雙眼部。每天進行2~3次，一個月為一療程。
● 穴位按摩：用雙手的食指對準太陽穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚腰穴，無名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5~10分鐘。 ●溫馨提醒：辦公之余，去我們的茶吧喝點枸杞菊花茶吧！美容養顏，清心明目哦！
撰稿：付永棟 |
